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recetas para desayuno ,almuerzo y cena  saludables.

desayuno: pancakes de banano con piña y moras

almuerzo: granos ,cereal ,carbohidrato y proteína 

cena: regularmente lo mismo del almuerzo pero en pocas porciones

sana alimentación

porque es importante tener una buena y sana alimentación.

te ayudara con tus defensas será muy improbable que te enfermaras si como y comes eso no te hará nada bien ya que te veras fuerte pero en 

realidad cada vez estas mas débil.

como cuidarnos de los virus: toma mucha agua come verduras frutas proteínas y no comas comida chatarra .

 ¿ cual prefieres ?https://www.youtube.com/watch?v=9_F9UBNE9sc

¿quieres tener una sana alimentación?

¿quieres tener una sana alimentación?

 

5 consejos de alimentación sana que de seguro te ayudaran :😉

1 .proponente cambiar tu alimentación.

2.en el desayuno come una fruta .

3.en ayunas y antes de dormir toma agua.

4.come pocas porciones en la cena.

5.come un desayuno estable.

¿en que consiste una alimentación sana🌾

una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de elementos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sano , sentirte bien y tener animo y energía.

mira el siguiente video para saber lo importante de la sana alimentación: v=cFUaHGlF0Dk.https://www.youtube.com/watch?v=cFUaHGlF0Dk